Hejka


Przepraszam, że notki są nieregularne. Nie mam czasu prawie na nic. Spokojnie nie nawalam.

Bilans:

Śniadanie: 2 chrupkie z pomidorem ~ 45 kcal
II Śniadanie: 3 chrupkie ~ 57 kcal
Obiad: 2 lekkie z pomidorem ~ 50 kcal
Podwieczorek: 2 lekkie z pomidorem ~ 50 kcal
Kolacja: mały kawałek arbuza ~ 15 kcal

Podsumowanie: 217 kcal :)

Ćwiczenia:

* wf
* 20 min jazdy rowerem

Tak, wiem, powinnam więcej ćwiczyć...


Kocham i życzę powodzenia <3

Siemka!

Dzisiaj było ciężko się powstrzymać, ale dałam radę. :*

Bilans:

Śniadanie: 3 chrupkie z ogórkiem ~ 70 kcal
II Śniadanie: 3 chrupkie ~ 57 kcal
Obiad: jajko ~ 78 kcal
Podwieczorek: jabłko i pół kostki czekolady ~ 100 kcal
Kolacja: nic

Podsumowanie: 305 kcal :)

Trochę słabo, no ale cóż.

Ćwiczenia:

*godzinna tańca
*spacer
*podskoki
* 15 minut biegania :)


Zawaliłam ten bilans. Trudno, stało się. Oby wam szło dobrze. Trzymam kciuki :*

Hejka!

Bilans:

Śniadanie: 2 chrupkie z ogórkiem ~ 45 kcal
II Śniadanie: nic
Obiad: sałatka ~  20 kcal
Podwieczorek: pierożek z kapustą i grzybami ~ 65 kcal
Kolacja: pierożek z kapustą i grzybami ~ 65 kcal

Podsumowanie: 195 kcal :)

* 125 minutowy spacer


Pozdrawiam :* Damy radę! Musimy dać <3

Hej, hej!

Nie będę zanudzać, więc przejdę od razu do rzeczy:

Bilans:

Śniadanie: 2 chrupkie z ogórkiem ~ 46 kcal
II Śniadanie: 1 chrupkie ~ 19 kcal
Obiad: gotowane jajko ~78 kcal
Podwieczorek: nic
Kolacja: 3 chrupkie z ogórkiem ~ około 67 kcal

Podsumowanie: 210 kcal :)

Wiem, że nie powinnam jeść tyle chrupkiego, bo mi się przeje, ale jest takie dobre <3

Ćwiczenia:

*ćwiczenia na wf
* 2 godzinny spacer

Pozdrawiam i życzę motywacji oraz wielu sukcesów. Pamiętajcie, że już zaraz wakacje! 

Siemka!

Diety nie zawaliłam, ale to nie moje klimaty. Przerwałam ją. Teraz będę jadła poniżej 400 kcal. 

Bilans:

Śniadanie: wafel ryżowy ~ 35 kcal

II Śniadanie: wafel ryżowy ~ 35 kcal

Obiad: 3 chrupkie ~ 57 kcal

Podwieczorek: pół jabłka i pół marchewki ~ około 70 kcal

Kolacja: 4 chrupkie ~ 76 kcal

Podsumowanie: 273 kcal :)

Ćwiczenia:

*30 minut jazdy rowerem

* nording walking 30 minut

Pozdrawiam i trzymam kciuki :*

Hejka, hejka


Od dzisiaj zaczęłam " Skinny Girl  Diet". Dieta jest mało wymagająca i dobra na początek lub po długiej przerwie.

 

Bilansu nie wstawię, bo nic jeszcze nie zjadłam. Wyjeżdżam dzisiaj na wieś do niedzieli. Po powrocie wstawię notkę ze wszystkimi bilansami. Dam radę, dieta nie jest ciężka do zrealizowania. Trzymajcie się ślicznotki, będzie dobrze! :*

Hejka!


Dzisiaj było bardzo fajnie. Pomijając brak ćwiczeń...

Bilans:

Śniadanie: nic
II Śniadanie: nic
Obiad: z jakieś 5 gum do żucia ~ około 30 kcal
Podwieczorek: nic
Kolacja: nic

Podsumowanie: 30 kcal :)

Ćwiczenia

*brak

Taka krótka notka dzisiaj. Jutro spróbuję nic nie jeść, ale co będzie, to będzie. Kocham was i trzymam kciuki :*

Siemka!

Sama nie wiem co myśleć o dzisiejszym dniu. Sami to oceńcie:

Bilans:

Śniadanie: nic

II Śniadanie: nic

Obiad: Ćwiartka arbuza ~ około 150 kcal myślę, że nie więcej

Podwieczorek: nic

Kolacja: nic

Podsumowanie: 150 kcal :)

Ćwiczenia:

* 20 minut na rowerze ~ 140 kcal 

Podsumowanie: 140 kcal mniej :)

Damy radę. Wierzę w nas wszystkie. Trzymajcie się chudzinki :*